当前位置：便秘怎么快速排便？肠SPA立竿见影
便秘是一种较为常见的肠道疾病，导致便秘的原因有很多，有可能是饮食不当，也有可能是缺乏运动，还有可能是得了胃肠道疾病。但不管是何种原因引起的便秘，都让人很难受。便秘问题如若得不到治疗，不但会引起更严重的健康问题，还容易导致脸上长斑，让人未老先衰。那么，到底应该怎么样快速排便呢?
便秘怎么快速排便?
1、饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。
2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。[更多问题戳此了解详情]
3、多喝水，我们都知道多喝可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，使身体内的水分增多，不会有大便的干燥的情况。
4、养成规律的作息时间，每天早晨喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝约1500毫升的水，可软化大便，有利排便。
5、定时排便可是肠道不会堆积粪便，不会滞留很多毒素在体内，每次排便时间大概控制在5分钟左右。
肠道的“清洁工”——大肠水疗
大肠水疗也叫肠道水疗，通过达标的水对大肠进行治疗，有清洁肠道的作用。大肠水疗不同于传统的灌肠方法，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的结肠清洗方法。
4大优势清便、润肠，排除毒素
1、温和洁净：大肠水疗所用水是经过过滤、消毒的约38度左右恒温洁净水。
2、培养有益菌：大肠水疗通过清理肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正肠蠕动功能，增强自身免疫功能。>>>我不便秘可以做吗?
3、器械专用：大肠水疗过程中所用器械均当下使用，较安心、痛感较小、感染几率较小。
4、专业舒适：水疗在专门设置的洁净、封闭的舒适环境，由专业肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。
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