便秘患者非常害怕去排便，因为他们在排便过程中会有很大的疼痛感。而且现在社会上有很多人正在遭受着便秘的困扰，便秘这个疾病也会严重影响人们的正常生活，那么人们应该怎么样预防便秘呢?

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预防便秘的方法有哪些?

1、要养成定时排便习惯：结肠运动有一定的不规律性，于早晨起床后随人由平卧转变为起立，会发生直立反射，结肠有大的集团蠕动，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射，所以便秘者应有意在早晨去厕所蹲5min左右，经过一段时日可建立正常排便习惯。这也可以因人而异，养成每日排便一次，也可在中午或晚上。

2、要重视早餐：早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动，便秘者如能重视早餐，能因势利导，清晨早餐后去排便自然比较容易。

3、合理安排生活与工作：要早睡早起，早起时，活动片刻，及时早餐能从容排便。起床晚、要赶上班，常顾不上吃早餐、解大便，打乱正常生理，易引起便秘。对久坐少活动的脑力劳动者，要劳逸结合，适当参加文体活动，左右转身活动腰部等，可使胃肠活动加强，食欲增加，腹肌、膈肌、大腿肌得到锻炼，使排便顺利通畅。

出现便秘切勿盲目治疗 找准病因对症下药

奥林巴斯电子胃镜CV-290

奥林巴斯电子胃镜比同类胃肠镜检测设备要好。对胃炎、胃溃疡、消化道出血、食道、胃、大肠、大肠息肉、各种肠炎等疾病的诊断和治疗有着较好的作用。是创伤较小、痛感轻微的胃肠道检测的科学方法。

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