相信不少人听过这种说法：吃饱饭后即使是很撑也不要把腰带松开，否则容易得胃下垂。这种说法可靠吗?其实是有一定道理的，但是胃下垂肯定不是这一个因素导致的。那么，胃下垂还可以从哪些方面进行预防?介绍简单的几招预防胃下垂!

胃下垂该怎么预防?

一、腹壁运动

这个要配合呼吸，使腹壁一张一缩前后运动，增强腹肌的力量，使其对胃有一定的支撑力。每顿饭前做一次，每次大概做30～50下。用右手手掌在腹部上下左右按摩，由轻到重，由慢到快，每日按摩大概两三分钟，空腹时按摩较好。

二、仰卧挺胸

仰卧在床上，以头和腿支撑身体，用力将胸腹部挺起来，一起一落，每天早晚大概各做10～20次。>>>>点击咨询在线客服>>>>

三、高抬腿走

站在地上，两条腿轮流高抬，膝关节屈曲，大腿和身体呈直角，抬后放下，像原地踏步一样，每日大概走200步。

四、仰卧起坐

仰卧在床上，两手放在身体两侧，头向上抬，用腹肌的力量使身体坐起来，然后再躺下。如不用手扶床坐不起来，可用手稍加帮助，每天早晚大概各做 10～20次。

引发胃下垂的原因多而复杂，下垂显着者常见腹都不适、饱胀重坠感，每于餐后、站立或劳累后症状加重，伴有食欲不振、恶心、嗳气、消化不良、便秘等现象。胃下垂严重时，可同时伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。

胃下垂怎么进行检查和诊断?

1、X线钡餐检查：为胃下垂提供诊断方法。胃下垂程度以胃小弯切迹低于髂脊连线水平约1～5厘米为轻度，约6-10厘米为中度，约11厘米以上为重度。

2、上腹固定检查：上腹压痛不固定，可随体位改变，某些患者触诊时可听到脐下振水声，也有少数下垂显着者同时有肝、右肾及结肠下垂征象。

3、超声波检查：饮水使胃腔充盈后，超声波测出胃下缘下移入盆腔。

>>>>这些检查方法分别适用于哪些患者？费用贵吗？点击咨询在线客服>>>>

【医师简介】严苏 特需门诊医师

苏大附一院消化内科主任医师

严苏，特需门诊医师，1987年7月毕业于原鄂州医学院医疗系，2006年获得博士学位。从事消化科临床工作二十多年。现为苏大附一院消化科主任医师、硕士生导师。1999年在上海长海医院进修超声胃镜检查术，2000年鄂州地区开展超声胃镜检查术。2009年在威斯巴登的Dr. Horst Schmidt Klinik进修学习。2010年在苏南地区挂诊胃食管反流病专病门诊。

擅长消化系统常见病、多发病的诊治及胃镜、肠镜、超声内镜的操作，熟练掌握内镜下多种治疗的方法。