易激综合征是常见的肠道功能性疾病，病因和发病机理尚不清楚，可能与药物、情绪紧张、食物不耐受、结肠运动功能异常、小肠机能障碍及食管、胆囊运动异常等因素有关，其中肠道功能的改变在肠易激综合征发病机制中有重要作用。那么肠易激综合征如何预防?

未病前的肠易激综合症的预防：

1、适当参加文体活动，积极锻炼身体，增强体质，预防疾病。

2、对可疑不耐受的食物，如虾、蟹、牛奶、花生等尽量不食，辛辣、冰冻、油腻生冷食物及烟酒要禁忌。同时减少泻药及理化因素对肠道的刺激。饮食定量，不过饥过饱，养成良好的生活习惯。

3、本病多在思想负担沉重、情绪紧张、焦急、愤怒、抑郁等因素时发病。因此减少精神刺激，清除紧张情绪，保持乐观态度对预防本病很重要。

已病后肠易激综合症的预防：

1、少食多餐。腹泻患者应食少渣、易消化、低脂肪，高蛋白食物;便秘者应食多纤维蔬菜、粗粮等，建立定时排便习惯。减少过食生冷及刺激性食物。

2、本病一般不需卧床休息，鼓励病人劳逸结合，可参加适当的工作、建立较好的生活习惯。

3、本病精神护理非常重要，医护人员与家属互相配合，清除患者思想顾虑，根据检查结果，让患者了解本病的起因，性质及良好的预后，以清除紧张情绪，树立战胜疾病的信心。

4、本病一般不危及生命。但重要的是这些患者的慢性病症状，很易掩盖新发生的肠道恶性病变。为此，医者应随时提高警惕，注意对并发器质病变的早期发现。

在治疗和预防肠易激综合症时，需注意：腹泻患者应以少渣易消化的食物为宜;而便秘患者除多饮水外，应养成定时排便习惯并增加含纤维素多的食物。

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